Психологи рассказали, что помогает взбодриться.

13.06.2017

Когда уже ничего не действует, помогает «изменение канала».

Американские психологи рассказали, что помогает взбодриться. Что нужно делать, когда ничего не работает? Оказывается, когда уже ничего не действует, помогает «изменение канала».

Что вы можете сделать, когда ничего не помогает взбодриться? Переключите канал, советуют специалисты.

Зачем? А затем, что не всегда распространенные методы самопомощи в таких случаях не работают. Неприятное самочувствие или настроение не меняется. Так что же делать?

В этом случае может помочь изменение канала, как при просмотре телевизора. В какой-то момент все равно придется задействовать ум и непосредственно делать то, что возможно, чтобы повлиять на то, что испортило настроение. Но такая передышка сродни перезагрузке гаджета, чудесным образом меняет что-либо к лучшему в самочувствии или настроении.

Отправиться перекусить, сделать несколько физических упражнений, принять душ, выйти из дома прогуляться или за чем-то необходимым, позвонить другу или попросить объятий близких людей, отвлечь себя еще каким-то образом, вариантов много. Кроме того, изменение каналов имеет еще одну пользу – от принятия собственной инициативы. Это помогает противостоять естественному, но вредному чувству беспомощности, которое появляется в трудные времена и питает остальные негативные ощущения.

Как? Прежде всего, нужно дать себе разрешение на переключение. Иногда люди застревают в ситуации, отношениях, или чувствах, считая, что это более благородно или полезно, именно по причине негатива ситуации. Но не следует заблуждаться и быть на стороне подавления изменений к лучшему или желании сбежать в момент их начала. Затем нужно сделать что-то, что может помочь, при этом, действо и не должно быть амбициозным. Обычно, чем проще, тем лучше.

Поделитесь с друзьями интересной статьей:

Метки: , ,
Просмотров: 6301

А что вы думаете по этому поводу?

4 Responses to Психологи рассказали, что помогает взбодриться.

  1. Галина на 17.06.2017 из 09:28

    Ещё, возвращению бодрости в ваше тело, помогает пятиминутная тибетская гормональная гимнастика в положении лёжа, большого эффекта даёт ледяная вода, из холодильника — лить на затылочную область шеи в место основания черепа, потом можно постоять голыми подошвами ног на иголочках «коврика Ляпко» и, наконец, есть сказочные точки «скорой помощи» на руках — просто их изучите https://goo.gl/wu6TCB

  2. Лидия на 17.06.2017 из 14:38

    Прежде всего, нужно дать себе разрешение на переключение.
    http://world-union.biz/go/lidiya-baykal

  3. Рогозянская Ольга на 18.06.2017 из 18:42

    Отличная идея взбодриться — это дыхательная гимнастика. А также можно включить зажигательную музыку и немного подвигаться.

  4. Ирина Коршунова на 09.07.2017 из 15:25

    Согласна включить музыку, потанцевать, подвигаться. Это помогает. (…)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Двигатель торговли

MarketGid

SelectorNews

Rambler's Top100