Не бойтесь масла и пирожных: это лучше, чем недоедать.
Один из 10 британцев в возрасте 65 лет и старше (1,3 млн человек), страдает от недоедания.
Британские специалисты утверждают, что люди более старшего возраста могут себе позволить еду, которая удерживает их вес в норме. Это лучше, чем недоедать, считают они.
Вопреки официальным рекомендациям, они советуют пожилым людям не бояться высококалорийных масла, сливок, сладких продуктов и могут употреблять их в разумных количествах.
Доктора считают, что недоедание — это скрытая проблема Великобритании, где руководствуются данными, направленными на снижение уровня ожирения.
По рекомендациям мужчинам требуется 2500 калорий в день, женщинам — 2000. По составу еды здравоохранение рекомендует третью часть тарелки отводить крахмалистым углеводам (хлеб, макароны и картофель), а молочные продукты должны быть с низким содержанием жира. Потребление сахара, чипсов, тортов и шоколада — строго ограничено. Также каждую неделю следует съедать две порции рыбы и ограничивать красное и обработанное мясо.
Исследование показало, что почти половина взрослых людей считает, что потеря веса в более поздней жизни является нормальным признаком, а не обычной нехваткой питания.
Общими признаками являются мышечная слабость, сонливость, плохое настроение, рост заболеваний или инфекций. По статистике, недоедающие пожилые люди в два раза чаще посещают врача общей практики и более часто госпитализируются.
Поэтому важно проявлять бдительность и обращать внимание на такие подсказки, как свободные кольца на пальце, болтающаяся одежда. Потеря веса в более поздней жизни — это не нормальное состояние, заключают эксперты. Для таких граждан следует максимально увеличить употребление пищи. Так, в кофе можно добавлять сливки вместо молока, в яичницу – масло, выбирать более жирную курицу, выпечку.
Поделитесь с друзьями интересной статьей:
