Продукты, которые усиливают депрессию.
Ученые доказали, что сладкое усиливает депрессию.
Диетологи назвали пять популярных продуктов, которые могут усилить депрессию.
Как отмечают эксперты, многие люди ошибочно считают, что употребление сладостей помогает временно повысить настроение и избавиться от подавленности. На самом деле десерты увеличивают уровень сахара в крови, однако после, как только уровень сахара падает, настроение заметно ухудшается. Именно поэтому более эффективно употреблять фрукты.
Сильные энергетики, представляющие собой смесь кофеина и сахара, также сильно влияют на уровень сахара, из-за чего организм погружается в стрессовое состояние. Оно значительно ухудшает эмоциональный фон и не помогает избавиться от депрессии.
Алкогольные напитки, тормозящие работу центральной нервной системы, притупляют восприятие. Как только действие алкоголя заканчивается, симптомы депрессии начинают значительно усиливаться. Таким образом, принимать алкоголь в подавленном состоянии настоятельно не рекомендуется.
В период депрессии стоит отказаться и от газированная напитков. В их состав входит заменитель сахара — аспартам, который блокирует выработку так называемого «гормона счастья» серотонина.
Наконец, люди, находящиеся в подавленном настроении, часто испытывают тягу к фаст-фуду. Жирная пища перегружает организм солью и жирами, которые негативно сказываются на микрофлоре кишечника. Из-за этого настроение может стать еще хуже.
Поделитесь с друзьями интересной статьей:
ну темный шоколад и мороженое с фруктами все же улучшает настроение. А так да, сладости это временный эффект, потом может наступить депрессивное состояние. Лучше кушать бананы, авокадо, инжир, финики и.д. А еще помогают травяной чай, продукты с творогом и творог и зеленые салаты.