Ученые определили самую вредную позу для сна.
Найдена поза для сна, которая оказывает наиболее неблагоприятное влияние на здоровье человека.
Сотрудники клиники Майо провели исследование, в ходе которого выяснили, что сон на животе может привести к негативным последствиям. Человек, который любит спать в этой позе, со временем почувствует боли в спине, возникающие из-за того, что, лежа на животе, сложно удержать позвоночник в нейтральном положении.
Такая поза также приводит к тому, что человек испытывает напряжение в шее и суставах, покалывание и онемение в теле. Во время сна человек не может свободно поворачивать голову и шею, у него затрудняется дыхание.
Особенно опасен сон на животе для беременных женщин.
Если человек не может избавиться от привычки спать в этой небезопасной позе, специалисты-сомнологи рекомендуют не использовать слишком мягкий матрас. Чтобы снять нагрузку с позвоночника, можно положить подушку под таз и нижнюю часть живота.
Поделитесь с друзьями интересной статьей:
