Сзади пионерка — спереди пенсионерка
Свет мой, зеркальце, молчи!
Нельзя достоверно судить о человеке исходя из его возраста, указанного в свидетельстве о рождении. Учёные полагают, что надо разделять понятия календарного возраста и биологического. У одних эти даты могут совпадать, у других – разниться. Наверняка и вы замечали в своём окружении 20-летних унылых старушек, вечно жалующихся на здоровье. И безусловно встречали 70-летнего активного и живого «пионера».
Рано или поздно человек начинает стареть. Обычно в 20-25 лет уменьшается выработка основных гормонов, в это время и начинается старение организма, появляются морщины, а потом и типичные «стариковские» болезни.
Продолжительность жизни зависит от её качества, а качество как раз влияет на раннюю и позднюю старость. Например, биологический возраст 60-летнего человека, который регулярно занимается спортом, сексом, соблюдает диету и старается не нервничать, может соответствовать 35 календарным годам. И наоборот, 35-летний человек, ведущий нездоровый образ жизни и имеющий вредные привычки, биологически окажется седым стариком.
Геронтологи научились вычислять биологический возраст человека и выяснили, что организм, оказывается, стареет по частям. К примеру, имея прекрасное состояние сердца и мозга, пьющий человек умрёт от цирроза печени, т.к. в этом случае печень выработает свой ресурс очень быстро. Среди показателей износа — давление, соотношение жировой и мышечной массы, слух, зрение, а также уровни гормонов, холестерина, содержание сахара в крови.
А еще чаще всего к преждевременному старению организма приводит сильный или хронический стресс. И если вовремя выйти из губительного состояния, то возрастные «параметры» заметно улучшатся, а человек помолодеет на глазах.
Определить свой биологический возраст можно: обратиться к врачам и пройти полное обследование. Но можно сделать это и самостоятельно. Если биологический возраст больше календарного на 5 лет, то врачи советуют избавиться от перегрузок и перестать нервничать по пустякам. Если на 10-20 лет – лучше пройти медицинское обследование.
Представляем вашему вниманию тесты для определения своего биологического возраста.
1. Наклоны
Засеките время. Стоя прямо, быстро нагнитесь, стараясь достать пальцами до пола. Быстро выпрямитесь. Опять нагнитесь. Сколько наклонов вы сделали за минуту?
- 50-55 — ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,
- 49-35 — вам 30 лет,
- 34-30 — вам 40 лет,
- 29-25 — вам 50 лет,
- 24-20 — вам 60 лет,
- 19-10 — вам 70 лет.
Кстати, если наклоняясь не сгибая колен, вы можете положить ладони полностью на пол, ваш биологический возраст между 20 и 30 годами. Если вы касаетесь пола только пальцами — вам около 40 лет. Если вы руками достанете лишь до голеней — вам около 50 лет. Если вы дотянетесь только до коленок — вам уже за 60 лет.
2. Быстрота реакции
Ваш партнер держит линейку длиной 50 см на отметке «50» вертикально вниз. Ваша рука находится примерно на 10 см ниже. И как только партнер отпускает линейку, попытайтесь схватить ее большим и указательным пальцами. Если вы схватили линейку…
- на отметке 20 — ваш биологический возраст составляет 20 лет,
- на отметке 25 см — 30 лет,
- на отметке 35 см — 40 лет,
- на отметке 45 см — 60 лет,
- не удалось поймать — 70 лет.
3. Вестибулярный аппарат
С крепко зажмуренными глазами (важно!) встаньте на правую или левую ногу. Другую ногу поднимите примерно на 10 см от пола. Ваш партнер должен засечь время, в течение которого вы сможете устоять:
- 30 секунд и более — ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,
- 20 секунд — 40-летнему,
- 15 секунд — 50-летнему,
- менее 10 секунд — 60-летнему и старше.
4. Состояние сосудов
5 секунд сжимайте большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет. Засеките, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид:
- 5 секунд — вам около 30 лет,
- 8 секунд — около 40 лет,
- 10 секунд — около 50 лет,
- 15 секунд — около 60 лет,
- больше 15 секунд — 70 лет.
5. Дыхательная система.
Вдохните полной грудью, выдохните. Посчитайте, сколько таких вдохов-выдохов вы сделаете за минуту:
- 45-40 — 20 лет,
- 39-35 — 30 лет,
- 34-30 — 40 лет,
- 29-20 — 50 лет,
- 19-15 — 60 лет,
- 14-10 — 70 лет.
Кстати, состояние легких можно определить и по расстоянию, с которого удается задуть свечу. Если это получается, когда вы находитесь в одном метре от свечи, — вам 20 лет, с 70-80 см — 40 лет, с 50-60 см — 60 лет.
6. Либидо (для мужчин)
Если у вас возникает половое влечение, которое вы без проблем реализуете 6-7 раз в неделю, — ваш возраст соответствует 20-летнему человеку.
- Если 5-6 раз в месяц — 30-летнему.
- Если 3-4 раза в месяц — 40-летнему.
- Если 1-2 раза в месяц — 50-летнему.
- Если реже — то вам 60 лет и более.
7. Состояние суставов
Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в замок. Если вы…
- с легкостью сделали это — ваш возраст — 20 лет,
- лишь коснулись пальцами — вам 30 лет,
- если руки только приблизились, но не прикоснулись — вам 40 лет,
- если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их — вам 60 лет,
- Если не смогли вообще завести руки за спину — вам больше 60.
8. Состояние центральной нервной системы
Коснитесь карандашом каждой клетки бумаги по порядку с 1 до 25. Засеките, сколько секунд на это ушло.
- 30-35 секунд — 20 лет,
- 36-40 — 30 лет,
- 41-50 — 40 лет,
- 51-60 — 50 лет,
- 61-65 — 60 лет,
- 66-75 — 70 лет.
ИТОГО: А теперь сложите все свои результаты и разделите на количество пройденных вами тестов. Эта среднеарифметическая величина и будет вашим биологическим возрастом.
Поделитесь с друзьями интересной статьей:
Биологический возраст можно определить ещё по весам, определяется, сколько воды в вашем организме, мышечный тонус, ваш жир, если есть, сколько калорий вам нужно употреблять и последнее, на сколько вы выглядите. Ваш биологический возраст с вашими годами не совпадает, вы выглядите намного моложе вашего возраста.
Преждевременному старению (не только психическому, но и физическому) препятствуют следующие факторы:
1) сохранение умственной и созидательной активности сознания;
2) формирование и тренировка устойчивого внимания, креативного мышления.
Мозг – орган, способный постоянно самоомолаживаться. Но чтобы мозг работал бесперебойно – его нужно всё время тренировать.
Есть довольно полезный курс «Супер-IQ. Увеличение возможностей Вашего интеллекта». Кстати, как выяснили учёные, особенно сильный эффект предлагаемых тренингов наблюдается у пожилых людей
Биологический возраст больше всего зависит от состояния души.С внуками рядом я счастливая бабушка,с любимым мужчиной вообще забываешь о возрасте.И это нормально,живите в гармонии с собой и будете здоровыми,и поменьше зацикливаться на болячках.
— Мама, кто там, вверху, голенастенький,—
руки в стороны — и парит?
— Знать, инструктор лечебной гимнастики.:)))))))
Мир не может за ним повторить.
Мне кажется самое главное внутреннее состояния, а не физическое. Если человек бодр по жизни, он и стареет медленнее, хотя физически может быть стар.
Старость наступает тогда, когда пропадает интерес к жизни! Поэтому,прежде всего,надо заботиться о состоянии ума,развивать память,быть позитивным,любознательным,быть полезным людям! А разумный человет всегда позаботится о физической форме(трудно думать о высоком, испытывая физическую боль)правильное питание,физкультура,7-8 час.сна и биологический возраст всегда будет меньше физического!
Отличные тест!) Спасибо!) Я так и знала, что мне паспорт не нужен, я думаю, лучше потерять паспорт насовсем)))
Полностью с вами согласен…Главное ребята сердцем не стареть)
Я тоже не смотрю в паспорт и редко смотрю в зеркало. А,когда бегу вместе с собакой,то думаю,что мне лет30. А рядом едва передвигают ноги те,кому по 40,и вес у них под 140. Дел полно,все интересно. Муж,собака и кошка рядом. А в ноябре стану прабабушкой!А тут кто-то про возраст. Любить, работать, правильно питаться, ко всему относиться с юмором и верить в себя.
В жизни встречаются и 30-летние «старики», 70-летние «юноши и девушки»! Кто как себя ощущает — так и выглядит!
Хороший тест, который можно пройти самостоятельно без всяких умных приборов. Мне понравилось!
Лень и стремление «сберечь себя» приводят к преждевременному старению. Хочешь дольше оставаться молодым и здоровым — веди активный образ жизни, питайся здоровой пищей, не избегай физических нагрузок и радуйся жизни во всех ее проявлениях. А тест очень хороший, дает возможность определить реальное состояние организма.
А мне на 10 лет меньше, чем в паспрорте) Мелочь, а приятно)
Да ну,не верю! Я год на сидячей работе, все лето лопал пиво,сейчас правда ни-ни, ну и естесственно 5 лет не курю,но все равно !!!Дважды пересчитывал и на двадцать лет моложе!! Ну я конечно знаю ,что чувствую себя получше сверстников ….но не на столько же!!!
На Новый год проведу тестирование гостей. Вместо танцев.