Эксперты дали 7 советов для россиян, как выжить в Новый год
Празднование Нового года, каждый год уносит десятки тысяч жизней.
Близится период новогодних праздников, который в России традиционно является временем повышенной смертности. Для того, чтобы пережить Новый год, следует придерживаться простых рекомендаций.
Непрекращающиеся застолья со злоупотреблением спиртными напитками, большое количество вредной еды, холода и другие факторы, которыми сопровождается празднование Нового года, каждый год уносят десятки тысяч жизней. Это довольно много даже в масштабах страны, поэтому очень важно помнить о простых правилах, которые помогут выжить.
Эксперты предупреждают, что если вы хотите пережить НГ, то ни в коем случае не забывайте о завтраке. В частности — ешьте на завтрак кашу. Она поможет вашему организму перенести отравление алкоголем, а также уменьшит риск переесть в течение дня. Чтобы привести в норму работу кишечника и состояние иммунной системы, добавляйте в кашу йогурт.
Пейте алкоголь осознанно. То есть, если вы собираетесь отправиться в «синий вигвам», то делайте это хотя бы спланированно. Нет, речь не о том, чтобы запасти дома несколько ящиков водки, а о том, чтобы договориться с самим собой о допустимых объемах и частоте употребления спиртного.
Планируйте сон. Оставаться бодрым в новогоднюю ночь, а также не упиться до обморочного состояния, поможет дневной сон накануне.
Тренируйтесь! Новый год — не повод бросать занятия в спортзале.
Запасайтесь не только алкоголем, но и здоровой едой. Фрукты, овощи, орехи — у вас дома должно быть все это.
Пейте побольше жидкости. Обезвоживание, знаете ли, довольно неприятная штука, которая, к тому же, смертельно опасна.
Не забывайте утепляться. В состоянии алкогольного опьянения вам может казаться, что вам тепло, а на самом деле вы можете буквально умирать от переохлаждения. Соответственно, слушайте маму и надевайте шапку.
Поделитесь с друзьями интересной статьей:
