Люди, живущие без современных технологий, тоже страдают недосыпанием.

17.02.2017

Недосып — проблема не только городских жителей.

О том, что пользование электроникой перед тем, как вы ложитесь спать, вызывает недосыпание и стресс, сказано очень немало. Однако не следует думать, что недосып — проблема исключительно городских жителей. Как показало исследование, проведённое Университетом Дьюка, люди, живущие без электричества и каких-либо технических новинок в одной из деревень Мадагаскара, спят даже меньше и хуже населения США и Европы.

Компенсируют они это, впрочем, более чётким режимом. Американцы сказать такого про себя не могут — они сейчас стали спать гораздо меньше, чем поколение назад. Связано это, в основном, с тем, что искусственный свет телефонов и планшетов в темноте сбивает биоритм и лишает организм возможности функционировать в соответствии с временными рамками дня и ночи.

Происходит это не просто так — свет электроники заставляет мозг вырабатывать меньше серотонина — гормона, ответственного за засыпание. Но почему тогда население Мадагаскара, чьи вечера освещаются естественным огнём и керосиновыми лампами, страдают от недосыпа тоже? Спать они ложатся приблизительно в 7:30 вечера, через два часа после захода солнца, а просыпаются примерно в 5:30 утра, за час до восхода. Не должно ли это означать полную гармонию с природой?

Увы, но в жизни всё не так романтично. Спят они все вместе, в доме, где стены сделаны из бамбука, а крыша — из жести или соломы. От шума эти материалы практически не спасают, а потому люди слышат всё, что происходит снаружи — плач детей, собак, петухов, а также различные празднования. Заснуть в такой обстановке трудно.

Однако жители Мадагаскара не жалуются на чувство недосыпания — вместо этого они дремлют в течение дня, иногда практически час. Это время превышает таковое у тех, кто живёт в Европе и Америке. И, как и было сказано выше, режим соблюдается лучше.

Более того, необходимое время сна, обозначенное сейчас — от семи до девяти часов — появилось сравнительно недавно. Различные документы показывают, что просыпаться ночью было нормой. А следовательно, заключают учёные, систематическое недосыпание не является лишь проблемой современности.

Поделитесь с друзьями интересной статьей:

Метки: , ,
Просмотров: 2862

А что вы думаете по этому поводу?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Март 2025
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  
Rambler's Top100