Причина раннего и позднего засыпания.
Чтобы избежать расстройств, связанных с нарушениями сна, надо ложиться спать в одно и то же время.
Учёные провели исследование, которое показало причину раннего и позднего засыпания. Стало понятно, почему людей разделяют на жаворонков и сов.
Было установлено, что за явление раннего и позднего засыпания отвечает ген под названием CRY1. При его нормальном и привычном функционировании человек засыпает в привычное время, не рано не поздно. Однако когда начинают происходить мутации или изменения этого генома, то человек не хочет спать в прежнее время, и поэтому засыпает позже. Соответственно, и просыпается в другое время. Учёные дали название такому явлению — дисания. Конечно на то, является человек совой или жаворонком, влияют и другие факторы, например, посменный график, стресс, переживания и так далее. Но если индивид будет каждый день вставать очень рано, то организм будет требовать и раннего засыпания вечером. Поэтому перестроить свой организм вполне возможно и не стоит говорить, что такой режим у человека имеется от природы.
Нарушение биоритмов, смена часового пояса также влияет на раннее и позднее засыпание. Можно помочь своему организму избежать расстройств, связанных с нарушениями сна, это — ложиться спать в одно и то же время.
Поделитесь с друзьями интересной статьей:
