Самоизоляция погубно влияет на кости.
Долгое пребывание дома и отсутствие солнечного света вызвает недостаток витамина D.
Как сообщается, жители Японии, вне зависимости от пола и возраста, испытывают серьезную нехватку витамина D. Недостаток данного витамина может вызвать хрупкость костей. Для его выработки необходим солнечный свет, а также витамин D можно получить из органических продуктов и биодобавок.
По словам японских специалистов, в условиях режима самоизоляции крайне необходимо озаботиться получением веществ, необходимых для нормального функционирования организма.
Исследователи советуют чаще находиться на солнце без солнцезащитного крема, можно на балконе или у открытого окна. Также следует скорректировать свой рацион, включив богатые витамином D продукты. Такие как горбуша и сардина.
Поделитесь с друзьями интересной статьей:
