Если хочешь бысть спокоен — занимайся
А ну-ка марш в спортзал!
Регулярные физические упражнения перестраивают работу мозга мышей так, что они гораздо легче переносят стресс по сравнению со своими малоподвижными собратьями, говорится в статье, опубликованной в Journal of Neuroscience. «Понимание того, как мозг справляется с беспокойством, может подсказать нам способ помочь людям с тревожными расстройствами.
Кроме того, это показывает, как мозг приспосабливается к окружающей среде», — поясняет Элизабет Гульд из Принстонского университета (США). Гульд и ее коллеги экспериментировали с мышами.
У одной группы мышей была возможность сколько угодно бегать в колесе, другая обходилась без него. Мыши — большие любители бега и могут «намотать» в колесе до четырех километров за ночь. Через шесть недель мышам устраивали стрессовую ситуацию, бросая их в холодную воду. Затем ученые определяли, что изменилось у грызунов в гиппокампе, зоне мозга, связанной с эмоциями и памятью.
Как оказалось, нейроны гиппокампа мышей-спортсменов и мышей, которые вели малоподвижный образ жизни, по-разному реагировали на стресс. У малоподвижных мышей холодное купание провоцировало усиление активности нейронов гиппокампа.
Напротив, в гиппокампе физически активных грызунов наблюдалось повышение активности так называемых вставочных нейронов, функция которых — тормозить активность других нервных клеток, что сглаживало реакцию на стресс.
Также в гиппокампе мышей-бегунов увеличивалось производство гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), главного тормозящего нейромедиатора в центральной системе млекопитающих, и белка, который помогает ГАМК распространяться в нервной системе.
Успокаивающий эффект физических упражнений пропадал, как только ученые блокировали рецептор к ГАМК у мышей с помощью вещества бикукулина.
Поделитесь с друзьями интересной статьей:
Согласна с вами.Без физических упражнений прожить нельзя.Двигаться надо постоянно
В народе говорят «все болезни от нервов». Я считаю, что все болезни от нервов и от малоподвижного образа жизни. Сейчас особенно работники кресла, клавиатуры и мыши в зоне риска. Многочасовая неподвижность, я бы даже сказала, — обездвиженность, плюс повышенная концентрация внимания — путь к целому букету заболеваний.
Как известно, движение — это жизнь.
Вот это правда.Хочешь успокоится- сходи покачай пресс, и для фигуры полезно и нервам легче)
Все верно! Я это сам экспериментально обнаружил, когда учился в ВУЗе. Физкультурные перерывы позволяют эффективно компенсировать и стресс и интеллектуальную перегрузку. И телу полезно и интеллекту.
Да просто мыши были в форме и им купание было нипочем, а соньки быстро уставали в воде и оттого сильнее боялись, так что вся разница была именно в уровне стресса, а не в восприимчивости к нему.
Это как драка. Обычный человек будет на высоком уровне стресса, а боксер или каратист и ухом не поведут.
Движение это жизнь и сидячая работа в офисе или на предприятии, да не важно где, если двигаться в перерыве между работой не будет помехой.