Если хочешь бысть спокоен – занимайся

06.07.2013

А ну-ка марш в спортзал!

Регулярные физические упражнения перестраивают работу мозга мышей так, что они гораздо легче переносят стресс по сравнению со своими малоподвижными собратьями, говорится в статье, опубликованной в Journal of Neuroscience. “Понимание того, как мозг справляется с беспокойством, может подсказать нам способ помочь людям с тревожными расстройствами.

Кроме того, это показывает, как мозг приспосабливается к окружающей среде”, – поясняет Элизабет Гульд из Принстонского университета (США). Гульд и ее коллеги экспериментировали с мышами.

У одной группы мышей была возможность сколько угодно бегать в колесе, другая обходилась без него. Мыши – большие любители бега и могут “намотать” в колесе до четырех километров за ночь. Через шесть недель мышам устраивали стрессовую ситуацию, бросая их в холодную воду. Затем ученые определяли, что изменилось у грызунов в гиппокампе, зоне мозга, связанной с эмоциями и памятью.

Как оказалось, нейроны гиппокампа мышей-спортсменов и мышей, которые вели малоподвижный образ жизни, по-разному реагировали на стресс. У малоподвижных мышей холодное купание провоцировало усиление активности нейронов гиппокампа.

Напротив, в гиппокампе физически активных грызунов наблюдалось повышение активности так называемых вставочных нейронов, функция которых – тормозить активность других нервных клеток, что сглаживало реакцию на стресс.

Также в гиппокампе мышей-бегунов увеличивалось производство гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), главного тормозящего нейромедиатора в центральной системе млекопитающих, и белка, который помогает ГАМК распространяться в нервной системе.

Успокаивающий эффект физических упражнений пропадал, как только ученые блокировали рецептор к ГАМК у мышей с помощью вещества бикукулина.

Поделитесь с друзьями интересной статьей:

Метки: , ,
Просмотров: 5868

А что вы думаете по этому поводу?

7 Responses to Если хочешь бысть спокоен – занимайся

  1. Надежда Пинчук на 06.07.2013 из 16:57

    Согласна с вами.Без физических упражнений прожить нельзя.Двигаться надо постоянно

  2. Ольга Кузьминых на 06.07.2013 из 22:05

    В народе говорят “все болезни от нервов”. Я считаю, что все болезни от нервов и от малоподвижного образа жизни. Сейчас особенно работники кресла, клавиатуры и мыши в зоне риска. Многочасовая неподвижность, я бы даже сказала, — обездвиженность, плюс повышенная концентрация внимания — путь к целому букету заболеваний.

  3. Иван на 07.07.2013 из 14:28

    Как известно, движение – это жизнь.

  4. Валерий на 08.07.2013 из 11:34

    Вот это правда.Хочешь успокоится- сходи покачай пресс, и для фигуры полезно и нервам легче)

  5. Александр на 09.07.2013 из 11:50

    Все верно! Я это сам экспериментально обнаружил, когда учился в ВУЗе. Физкультурные перерывы позволяют эффективно компенсировать и стресс и интеллектуальную перегрузку. И телу полезно и интеллекту.

  6. FroXEL на 09.07.2013 из 12:23

    Да просто мыши были в форме и им купание было нипочем, а соньки быстро уставали в воде и оттого сильнее боялись, так что вся разница была именно в уровне стресса, а не в восприимчивости к нему.
    Это как драка. Обычный человек будет на высоком уровне стресса, а боксер или каратист и ухом не поведут.

  7. Любовь на 03.08.2013 из 19:25

    Движение это жизнь и сидячая работа в офисе или на предприятии, да не важно где, если двигаться в перерыве между работой не будет помехой.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Двигатель торговли

RedTram

Rambler's Top100