Ученые доказали, что обычная ходьба в течение нескольких минут может значительно улучшить настроение человека вне зависимости от того, где и с кем он совершает прогулку или какого эффекта ожидает от нее. По словам психологов, улучшение настроения возникает из-за совершения физических движений, связанных с процессом эволюции — передвижением для поиска пищи или других поощрений. Эксперимент...

Возможно, когда вы занимаетесь спортивной ходьбой, вы немного завидуете бегунам, легко проносящимся мимо – слегка вспотевшим, но очень довольным. Не завидуйте – ходьба может быть не менее эффективным занятием, чем бег. В исследовании, проведенном в США, участвовали 33.000 бегунов и 16.000 людей, увлекающихся спортивной ходьбой. В течение 6 лет проверялось влияние ходьбы и бега...