Работай ночью и в тишине

23.09.2010
Работай ночью и в тишине

Работай ночью и в тишине

Всем известно, что время суток довольно значительно влияет на работоспособность мозга. Проявляется это в колебаниях способностей человека к восприятию и усвоению информации. Теперь эти колебания научно доказаны учеными из австралийского университета Аделаиды. Из их исследований ясно, что чем ближе к ночи, тем все более производительно начинает функционировать мозг человека.

Экспериментаторы доказали, что способность мозга, например, управлять движениями рук зависит от времени суток. Ночные показатели сильно отличались от дневных.

Безусловно, это открытие чрезвычайно полезно, поскольку позволяет стимулировать мозговые функции и может использоваться для реабилитационной терапии больных с инсультом для скорейшего восстановления познавательных и мыслительных способностей.

Раньше считалось, что человек лучше всего работает утром. Теперь неврологи утверждают, что лучше всего человеческий мозг работает по вечерам, а наихудшее время для работы — это утренние часы.

В свою очередь, исследователи из Стэнфорда выяснили, что человеческий мозг лучше всего работает в условиях полной тишины, несмотря на то, что многие утверждают, что с трудом переносят тишину, и им просто необходим хоть какой-нибудь звуковой фон.

Например, если человеку проигрывать музыку с паузами и в это время снимать показатели работы мозга, то именно переходы между музыкальными частями помогают мозгу создать идеальные условия для работы человеческого мозга, и пик мозговой деятельность приходится именно на периоды тишины между музыкальными фрагментами.

Теперь, если есть кому, то Вы вполне можете давать научно обоснованный совет: хочешь получить озарение или очень продуктивно поработать, приступи к работе поздно вечером и главное — выключи музыку.

Поделитесь с друзьями интересной статьей:

Метки:
Просмотров: 25620

А что вы думаете по этому поводу?

63 Responses to Работай ночью и в тишине

  1. Azad на 23.09.2010 из 19:44

    А почему нет ссылок на научный первоисточник?
    Такие новости никак нельзя принимать просто так на веру.
    Все-таки, это здоровье. Буду очень признателен, если вы
    дадите ссылки, действительно подтверждающие это сообщение.

    • Серега на 24.09.2010 из 16:38

      Уважаемый, здесь же не написано что это полезно? Тут написано, что более продуктивно, а о полезности ночной работы ни кто и не заикался.

  2. Валентин на 23.09.2010 из 19:55

    Теперь буду изучать языки только по ночам, а днём отсыпаться!

  3. Loren на 23.09.2010 из 20:28

    Azad — это не новость, Стэнфордский университет опоздал с открытием.
    Сколько себя помню, всегда работала и работаю ночью, я имею в виду только умственный труд, производительность труда высокая, намного больше, чем в другое время суток. Все хорошие идеи приходят ночью, только успеваю записывать.
    Ночью все спят, никто не мешает и не отвлекает, молчит телефон, телевизор, иногда включаю музыку, которая тихо мурлычит, как фон. На здоровье не жалуюсь.
    Рекомендую!

    • Денис Байдин на 24.09.2010 из 02:58

      Вот и я сейчас работал и зашел сюда… я уже много лет веду «совиный» образ жизни и тоже не жалуюсь. Ночью работать лучше, меньше разных помех и космический разум более доступен 🙂

  4. Надежда на 23.09.2010 из 20:56

    Вседа врачи рекомендуют и даже настаивают на полноценный ночной сон. И каждому возрасту определенное колличество положенных часов.
    Не знаю, не знаю!!! Есть опыт ночных работ… здоровью это не помогает

    • Денис Байдин на 24.09.2010 из 02:59

      Я своё положенное время сна набираю, только со сдвигом в несколько часов. Когда обычные люди уже начинают думать об обеде, я только завтракаю.

    • Серега на 24.09.2010 из 16:40

      про здоровье уже совсем другая тема, вы чего путаете кислое с пресным? 🙂 Тут пишется про эффективность мыслительных процессов.

    • Екатерина на 26.09.2010 из 09:37

      Да врачи настаивают, но подчеркивают что самые полезные часы для сна до 12 часов ночи. У меня тоже есть опыт работы ночью — у меня сменная работа. Я работаю в метро старшим кассиром. Иногда где-то в 00.40 — 00.45 очень хочется спать. Я откладываю то чем занимаюсь и отключаюсь — получается минут на 15-20, в 1.05 ко мне приходит кассир сдавать выручку. И начинается моя работа где-то до 2.00-2.20. Когда на мою смену выпадает прогрузка — я могу поспать до 3.45. И мне этого хватает, чтобы выспаться. А потом как заводная до 23.00 часов следующего дня. Я даже где-то читала, что организму взрослого человека для восстановления достаточно 3-4 часов сна в сутки.

  5. владимир на 23.09.2010 из 21:15

    вполне поддерживаю автора статьи, отвлекающий фактор дневного времени существенно велик подсознательно отвлекающийся на внешние раздражители мозг снижает целенаправленность действия.

  6. Антонина на 23.09.2010 из 21:32

    Я вообще могу сосредоточенно работать только в тишине, тогда лучше думаешь и соображаешь. Я также знаю, что многие люди действительно хорошо работают поздним вечером или ночью.

    • Денис Байдин на 24.09.2010 из 03:02

      Мне ещё нравится работать под тихую музыку, релакс или инструменталку, она бодрит и не дает уснуть.

      • Monti на 25.09.2010 из 16:09

        да, работать лучше под тихую!
        хаус или клубняк не прокатит
        хд

  7. Allmarta на 23.09.2010 из 21:32

    Всегда замечала, что работать за компом лучше всего с 23 часов до 2-х ночи. Затем уже хочется спать. Зато в это время можно сделать раза в 2 больше, чем днем, а утром голова вообще заторможенная.

    • Екатерина на 26.09.2010 из 09:42

      Совершенно с Вами согласна — я тоже где-то до двух часов ночи на компьютере больше могу сделать, чем я и пользуюсь частенько.

  8. Михаил на 23.09.2010 из 21:48

    Что нибудь создавать,или сочинять У меня получается лучше с 1-3 часов.

  9. Viktorya на 24.09.2010 из 00:24

    У каждого свои биологические часы. И производительность зависит от этого. У меня, например, наилучшиу с 7 до 10 утра. Самая высокая производительность. С 10 вечера до часу хорошо рабоатается, но успеваю вдвое меньше чем утром. Отсюда и работы делаю разные. Креативить лучше с утра

  10. Денис Байдин на 24.09.2010 из 03:05

    Биологические часы у каждого свои, главное найти своё лучшее время и использовать его с максимальной эффективностью.

  11. ded на 24.09.2010 из 05:24

    Ни хрена, в 22 уже спать хочу,лучше работаю с 4 утра. и без музыки. Тишина, кофе и все спят. Красота.

  12. Илья на 24.09.2010 из 08:19

    Да, тишина рулит! Стоит только начать слушать музыку и кпд стремится к 0%. В топку музыку!!!

  13. Юрий на 24.09.2010 из 09:45

    Я в принципе люблю работать ночью. Однако когда я работал в ночную смену дежурным инженером, то со временем начались проблемы с давлением и сном…

  14. Елена на 24.09.2010 из 14:49

    Поддерживаю. Но не работу ночью — я жаворонок, а необходимость полной тишины во время работы головой. Я это дело еще со школы просекла.

  15. Василий на 24.09.2010 из 15:06

    Ночь создана для сна,и не нужно мудрить и подстраиваться под отдельные личности!

    • Серега на 24.09.2010 из 16:43

      Василий, ночь создана для любви! 🙂

  16. Серега на 24.09.2010 из 16:46

    А если серьезно, то ни для чего она не «создана». Она просто есть сама по себе — солнце с другой стороны и мы воспринимаем это как «ночь».

    Однако, на собственном опыте убедился и не раз, что если нужно что-то реальное придумать, то более эффективного для работы времени суток не найти. Другое дело, что это вредно когда в больших количествах. Но жить вообще вредно. Кто-то работает на фабрике в ночные смены, кто-то сутками работает. А настоящий интернет коммерсант работает тогда, когда ему удобно и продуктивно. Благо будильник не нужен, потому что сам хозяин своему времени.

  17. Виктор на 24.09.2010 из 19:19

    Что работается ночью хорошо, я заметил давно. Всегда засиживаюсь за компом до двух или трёх ночи. Да, вот утром на работу вставать надо, тяжеловато просыпаться.

    • Денис Байдин на 26.09.2010 из 17:46

      А мне не надо рано утром вставать на работу 🙂
      Свой бизнес в интернет дает возможность работать по гибкому графику и вставать в 10-11 часов утра 🙂
      Используйте такие преимущества и не работайте на дядю от звонка до звонка.

  18. Nikolaj на 25.09.2010 из 00:08

    Да, мне лучше всего, продуктивнее работается с 23 до 2 ночи и немного классической тихой музыки. Все свои научные работы писал в это время. А иногда так работал и до утра, а потом едёшь спать. И после обеда начинается доброе утро. Это для меня так.

  19. ava2 на 25.09.2010 из 02:57

    Все распорядки, расписания приспособлены под «жаворонков». А ведь «сов» не меньше. Просто «жаворонки» значительно агрессивнее. Сам законченная «сова», личный цикл намного больше суток. В музыку вслушиваюсь, работать предпочитаю в тишине.

  20. Алексей на 25.09.2010 из 08:08

    Я всегда любил в ночную работать ) Кстати про вечер согласен, когда мой сынуля засыпает и мне тоже пора идти спать т к рано утром вставать на работу, то в районе с 21-00 до 23-00 у меня возникают всякие идеи мыслительный процесс короче говоря.
    В заключении могу сказать что люди все разные, возможно что у некоторых в середине дня мозг работает на все 100%

  21. Valerman на 25.09.2010 из 08:54

    Пожалуй можно согласиться со статьёй. Я по своему опыту знаю, что наиболее продуктивный период — ночью, а утром и днём- пустая трата времени. Кстати, изучением подобных временных циклов занимается Шноль С.Э.. В разное время суток мы движемся в противоположных направления по отношению к движению земли по орбите солнца и это оказывает сильное влияние на биофизические процессы.

  22. k204LS на 25.09.2010 из 10:20

    Наконец-то кто-то «реабилитировал» ночные часы! Я для себя знаю, что ночь — самле лучшее время для умственной работы, для творчества…Утро (ранее) — для «механической» работы, ну и «по хозяйству». А самое «дохлое» для меня время — примерно с 14-14.30 и до 17-18 часов: вообще «никакая».
    Но согласна с тем, что люди разные. В том числе — и по отношению ко времени (и по отношению к необходимому количеству сна, кстати!) Меня раздражает это агрессивое отношение — «надо так и столько, и никак иначе!»

  23. Дима на 25.09.2010 из 11:47

    Никакое это не открытие, проститутки это давно уже знают и поэтому работают в этом режиме.

  24. Денис на 25.09.2010 из 14:54

    Я тоже только по ночам работаю,днем вообще ничего делать не могу.Все отвлекает.Даже книги ночью читаю.

  25. Oleg на 25.09.2010 из 14:56

    Для мнения австралийских ученых есть хорошее объяснение. Австралия «завязана» на Британию. Когда в Австралии начинается ночь, в Европе и Британии в разгаре рабочий день

  26. Наталья на 25.09.2010 из 15:46

    У меня есть наблюдение, зависимость работоспособности относительно врмени суток от знака зодиака. Круг начинается от овна до рыбы — у тех кто родился в апреле, лучше работоспособность утром, а те кто в марте — ночью и так по кругу от апреля до марта по нарастающей. Например, у родившихся в октябре работоспособность ближе к вечеру.
    Также относится к достижениям в жизни: у овнов, например, достижения в раннем возрасте, у весов в зрелом, у рыб — в преклонном.

    • Владимир на 26.09.2010 из 13:55

      Согласен с Вами на 100%, Наталья, все сказанное Вами проверено на себе! Предлагаю пообщаться, — например о том, что Вы написали — я не знал… Думаю, что у Вас в «заначке» есть еще много интересного … Но я, например, знаю, почему «Матрешка» — символ Руси, почему Русь — крестил именно Владимир, а не кто-то другой из князей…

    • Сергей на 26.05.2011 из 11:20

      Весьма интересное наблюдение! Обязательно обговорю нюансы со специалистами астрологами,хорошая тема для беседы в узком астрологическом и магическом кругу. Если заметили, есть ещё маги белые и чёрные…))) Белые работают днем, а чёрные ночью. Для магов это более,чем просто закономерность, ибо нечисть активна по ночам и специалистам приходится соответствовать циклу активности нечистой силы. Звездочёт.

  27. Valeriy на 25.09.2010 из 17:35

    Нравиться работа с 22 до 2 ночи.
    Никто не мешает, лишних вопросов не задают, все спят и тишина.

    • Вероника на 30.09.2010 из 09:39

      У меня сын тоже любит работать в это время, но дело в том, что как раз в это время организм вырабатывает какие-то необходимые гормоны и только, когда человек спит. Так что, хоть и высока ночная производительность у кого-то, надо об этом помнить и не увлекаться.

  28. Дядя Вова на 25.09.2010 из 18:06

    Страно все это читать. Неужели ни когда не читали о жаворонках и совах.
    Кахдый человек индивидуален и у каждого свое время найлучшей трудоспособности.
    Меня откровенно удивило, как это сделали открытие того что уже давно известно и при этом отобрали для эксперимента только одних сов.

  29. ИРИНА Н на 25.09.2010 из 18:47

    ДА, ИМЕННО В НОЧНОЕ ВРЕМЯ Я И РАБОТАЮ БОЛЕЕ ПРОДУКТИВНО :ПИШУ ОТЧЁТЫ, СЦЕНАРИИ СОЧИНЯЮ, ЗАНИМАЮСЬ ТВОРЧЕСТВОМ.И ЭТО НА ПРОТЯЖЕНИИ МНОГИХ ЛЕТ. УТРО — НЕПРОДУКТИВНОЕ ВРЕМЯ. ПО УЧЕНИКАМ ВИЖУ: НЕЛЬЗЯ УЧИТЬ УМНОМУ, ДОБРОМУ, ВЕЧНОМУ С 8.00 УТРА.

  30. Алибек на 25.09.2010 из 19:30

    Полностью согласен, и в добавок скажу и свое мнение о том, что с точки зрение Ислама, читать что нибудь нужно утром после утренней молитвы. На собственном опыте говорю, действительно мозг лучше воспринимает инфо в это время. 🙂

    С уважением и приветом из солнечной Алматы..

  31. Алексей на 25.09.2010 из 21:02

    Да забыл добавить, в ночную смену руководства нет, а значит полная свобода действий на работе так как ты за руководителя. (в отсутвии начальника цеха/участка старшим на смене является контрольный мастер т.е. 2 и 3 смена )

  32. boris на 25.09.2010 из 21:17

    А как быть,усли сам музыкант аранжировщик?

  33. Татьяна на 25.09.2010 из 21:39

    Всегда удивлялась почему вечером, а особенно ночью лучше думается,хотя наука уверяла нас в обратном.

  34. владимир на 25.09.2010 из 22:31

    Давненько было известно,что утром работает кратковременная память,а вечером и ночью-долговременная память. Не случайно,студенты которые готовились утром,через некоторое время забывали выученное,через 2 недели.А те,кто готовился по ночам-можно было спросить через 2-3 месяца(личные исследования).

  35. Sasha на 26.09.2010 из 01:03

    Интересно,а как быть тому,кто работает со звуком(сводит музыкальные композиции)?

    • Андрей на 26.09.2010 из 01:38

      А для таких придуманы наушники)))

  36. MACDOS на 26.09.2010 из 01:16

    Я вот тоже до позна сижу за компом, а утро для меня это тяжко, из за этого ссоримся с супругой

    • Денис Байдин на 26.09.2010 из 17:51

      Не надо ссориться, ищите компромиссы, проявляйте больше понимания друг к другу.

    • Сергей на 26.05.2011 из 11:36

      Компромиссы-плохой выход, а вот супругу надо выбирать подходящую по биоритмам своей души. К сожалению, не все умеют, но учиться необходимо. Нетрадиционный совет: если супруга перестала Вас устраивать просто попробуйте её переименовать для себя самого. Подберите ей имя, которое Вам нравится и зовите её этим именем про себя. Не забывайте регистрировать замеченные изменения в её и Вашем характере соответственно. Вас ожидают интересные открытия. Удачи в семейной жизни.

  37. Галина на 26.09.2010 из 22:35

    Знаете, в любое время хорошо работается, если делаешь то, что тебе интересно. Тогда и спать не хочется , и сил на все хватает.

  38. Mr.Pazovsky на 27.09.2010 из 08:24

    Возможно это правда, Студенты учатся ночью.
    А вот насчет музыки,Это они перегнули.
    Я с 22,00 до 02,00 ночи разучиваю музыкальные произведения.
    Запоминаются лучше, да еще смотрю талевизор.
    Это дает возможность вырабатывать автоматизм для пальчиков.

    Mr.Pazovsky

  39. Светлана Козлова на 27.09.2010 из 09:21

    Ну не знаю, я ночью просто хочу спать. Какой уж тут мыслительный процесс???

  40. Анатолий на 27.09.2010 из 09:27

    Информация интересная. Подтверждает собственную практику.

  41. fe0d0r на 27.09.2010 из 20:37

    Согласен! Ближе к ночи я и просыпаюсь!

  42. svetik на 30.09.2010 из 17:40

    Полностью согласна.Я когда училась, все чертежи делала только ночью, кстати под очень тихую музыку, ничего не отвлекает. А самое трудоспособное время с двух до пяти утра, дальше начинают шуметь машины да и в сон клонит. А еще бывает, что ночью приходят очень хорошие идеи, приходится вставать и записывать их, чтобы до утра не забыть.

  43. ddiggi на 01.10.2010 из 14:01

    кого исследовали в австралии сов или жаворонков???

  44. hirinkin на 04.10.2010 из 21:01

    Спора нет, работать ночью лучше, но надо, чтобы и всё твоё окружение существовало в таком же режиме, а так почти никогда не бывает. в результате не получается полноценного отдыха, а это плохо.

  45. Надежда Суптеля на 21.10.2010 из 23:01

    Жаворонки, совы, Знаки Зодиака-как себя настроишь, т.е. срабатывает подсознание-настрой подсознания, так и будет выполняться путь. Я сама сова, но когда работала кондуктором, потом на швейной фабрике,потом в ночном киоске (сутки через сутки, через двое)-подъем в 4-30-всегда вставала легко. Главную роль в жизни человека играет настрой, мотивация,ЖЕЛАНИЕ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ: у кого какие условия жизни и работы-организм настраивается на определенный ритм. Работала таксисткой по ночам, набила себе хорошую клиентуру-ночью ведь не ходят автобусы и троллейбусы, очень многие люди пользуются такси-зарабатывала неплохие, как я считала деньги.Также ездила на своей машине в Москву-торговала клубникой, яблоками-выезжала по ночам-мне так было удобней-приехала утром, заняла место, продала-уехала.На следующее утро при ехала в 5-30, в 11-30 я уже на базе-загружаюсь и опять в путь-дорогу. Время торговать-попросту: деньги сами шли в руки-зачем спать? Сейчас по ночам сижу в Инете-тоже нормально.
    Ночью действительно приходят хорошие идеи, мысли-КОСМОС ЧИСТЫЙ, нет помех практически никаких-больше приходит интересных идей. Но у некоторых людей есть свой определенный уровень энергетики-они не могут работать по ночам: то есть организм настроен на то, чтобы поспать.
    А в основном я считаю, что человек работает так, как ему удобно- все это зависит от того, как человек настраивает свое подсознание.
    По поводу отдыха по себе скажу-в определенное время организм человеку дает сигнал, что устал: уменьшается концентрация, ориентир в делах, можно сесть на абсолютно другой маршрут и уехать в другой район. Бывает время, когда дела САМИ ДЕЛАЮТСЯ, Т.Е. СИДИШЬ НА ЭНЕРГЕТИЧЕСКОМ ПОТОКЕ-ПОДСОЗНАНИЕ САМО ВЕДЕТ ТЕБЯ В НУЖНОЕ МЕСТО.
    ПРИМЕР из моей жизни: нужно было съездить в одно место (БТИ), дать заявку на обновление документов. Ну никак не получалось съездить: то одно, то другое, и все в другие районы города. Однажды привезла в офис документы из банка, сидит парень, задаю вопрос нашему главбуху: Где БТИ, чтобы обновить документы, она мне отвечает: Денис у нас все знает. Денис быстро мне адрес и ориентир дает. Я поехала, дальше вообще смешно получилось: Заверила документы у нотариуса, зашла в БТИ-дала заявку, только вышла, через 2 мин. звоноК из офиса: Нужно доехать-дают адрес, доехала, передала документы, здесь же мне предложили еще в один нотариус (рядом) сходить-быстрее процесс пойдет, сходила. От нотариуса возвращаюсь-ВСТРЕТИЛА НУЖНОГО МНЕ ЧЕЛОВЕКА-быстро за 10 минут порешали одну возможность и я поехала домой. То есть, иногда нужно прислушиваться к сигналам, которые нам дает Вселенная Матушка- все ПОЛУЧАЕТСЯ ЛЕГКО, БЕЗ УСИЛИЙ И ДАЖЕ БЕЗ МОЕГО АКТИВНОГО УЧАСТИЯ. КАК МЫСЛИМ, ТАК И ЖИВЕМ. ВСЕГДА ПОЛУЧАЕТСЯ, ЕСЛИ ЗНАЕШЬ, ЧТО ДЕЛАЕШЬ.-НЕ ЗНАЮ АВТОРОВ ЭТИХ ВЫСКАЗЫВАНИЙ, НО ТОЧНЕЕ НЕ СКАЖЕШЬ.
    С уважением к форуму и форумчанам Надежда Суптеля

  46. bonynight на 01.09.2011 из 19:26

    работала бы с большим удовольствие ночью,с 12 до 5 утра, самое то для меня. Но никто не отменяет при этом приход на работу в 9. Так что — спатки в 00, подьем в 7, и побежала на работу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Двигатель торговли

MarketGid

SelectorNews

Rambler's Top100