Закидаем инфаркт овсянкой!
Кому добавки?
Группа канадских исследователей пришли к выводу, что употребление овсянки снижает уровень холестерина в крови. Добровольцы, которые в течение шести месяцев завтракали с утра овсяной кашей, улучшили свои показания: уровень «плохого» холестерина снизился на 13%. Кроме того, заметно снижается риск появления инсульта и инфаркта.
Руководитель проекта Питер Джонс заявил, что крупа и хлопья обладают полезными свойствами. Как ни странно, но каши быстрого приготовления, типа «Минутка», «Быстроешка», особенно полезны. А всё потому, что они не варятся, и полезные вещества поэтому сохраняются в них лучше. Диетологи советуют посыпать овсянку орехами.
Особенно полезно кушать каши пожилым и детям, причём не конкретно овсяную крупу, но и любую другую. Еще лучше, если каши будут с фруктами: для детей это просто кладезь витаминов. И в общем, учтите: чем меньше варится каша, тем полезнее она.
Поделитесь с друзьями интересной статьей:
О, да! Овсянка, сэр 🙂 — всем знакомая фраза!
но как-то грустно ее каждое утро потреблять…
НОРМАЛЬНО! я почти каждый день ем — на воде,плюс сухофрукты и яблоко. Никто не говорит, что нужно есть ТОЛЬКО овсянку))))))После овсянки можно еще немножко чего-нибудь добавить)
А вот насчет»Быстроешки» — сомневаюсь в ее пользе. Ведь вся клетчатка там уже разрушена…
Хороша каша любая, к ней необходимо добавить капуслы рыбьего жира и это будет панацеей и все то, что излагается в статье.
100 грамм каши,шашлык и бутылка вина и ты в тонусе.
Не грустите ,Елена!К каше необходимо добавлять много чего разнообразного.И не только орехи и не только рыбий жир,а и чайную ложечку меда.Только постоянное внимание к полноценному и сбалансированному питанию предупредит инфаркты и инсульты.
Утренняя овсянка в моём рационе уже 6 лет! Заливаю кипятком и добавляю грецкий орех — пища богов!!! Рекомендую!!!)) Но перед этим не забудьте сделать зарядку и будете всегда молоды и сильны не только телом, но и духом!!!)) Мне 67лет…))
Было бы слишком просто — овсянка по утрам и ты здоров! Правильно, Григорий, еще зарядка по утрам, «правильная» пища в течение дня, отказ от вредных привычек и философское отношение к жизни…
Сначала — утренняя молитва,разговор с Богом о том, что ты наделал вчера.
А каша потом, часа через три.
Утро вечера мудренее.
Вот и будет, может быть, по воле Его,здоровый дух в здоровом теле.
И бык здоров, как бык.
Есть прекрасное овсяное печенье- и с семечками и с кунжутом ….на любой вкус!
Я полностью согласна с Григорием,(Григорий на 28.09.2011 из 10:46
Утренняя овсянка в моём рационе уже 6 лет! Заливаю кипятком и добавляю грецкий орех – пища богов!!! Рекомендую!!!)) Но перед этим не забудьте сделать зарядку и будете всегда молоды и сильны не только телом, но и духом!!!)) Мне 67лет…))
И хочу добавить от себя: просыпаясь утром,даже еще не вставая с постели, улыбнитесь глубоко, внутри себя, поздоровайтесь с Миром , порадуйтесь,всем скажите:Здравствуйте! Вставайте с радостью, ощущением влюбленности! Здоровья и долголетия!
Овсянку полезно посыпать не только орехами, но и тыквенными семечками. Тыквенные семечки содержат цинк, который служит для профилактики воспаления простаты и аденомы простаты, а также помогает поддерживать кожные покровы в хорошем состоянии.
Или статья заказная, но почему акцент делается на кашах быстрого приготовления непонятно. Даже передача по ТВ недавно была, там диетологи рассказывали что в переработанной овсянке мало полезного.А вообще то что овсянка полезна — известно уже на протяжении веков
Насчет полезности для людей и детей согласен, а вот для стариков может и полезна, но не всем, если ослаблен желудочно-кишечный тракт то клетчатка может и не перевариться. Так что нужно быть и с такой полезной кашкой быть осторожней.
Для профилактики любых заболеваний необходима здоровая пища и здоровый образ жизни. Кроме овсянки, как заметили комментирующие, необходимо употреблять овощи и фрукты. Причем, желательно без ГМО. Будьте здоровы!
Делаем отвар из овса в молоке и пьём его 3 раза в день получаем очень эффективное лекарство при бронхо-легочных заболеваниях. Овёс очень полезный злак!
Крупа цельная овсяная без шелухи (не геркулес) залить кипятком в соотношении 1:3 добавить горсть сухофруктов (высушенные на солнце курага и изюм), наутро каша готова! Ни соли, ни сахара не требуется.
дополню вдогонку: в термосе все готовить.
Согласна все правильно.НО старение организма это не остановит.Это смогут сделать только регулярные дни голода.
Я давно ем каши на воде по утрам. Разные. Ведь в разных крупах содержатся разные полезности для нас. Ну а добавки уже по вкусу.
А на счет каш быстрого приготовления я тоже сомневаюсь. Это ведь полуфабрикаты — что в них может быть полезного?
А вот на счет приготовления каши с вечера и в термосе я согласна. Давно об этом знаю, но как-то так и не делала ни разу.
И конечно, не только каши, но вообще здоровый образ жизни, который включает в себя и питание и движение и т.д. и т.п. Нам обычно некогда заняться собой. Спохватываемся, когда здоровье подводит нас.
Давайте уделять себе больше внимания. Будьте здоровы!
Здорово… Я имею в виду группу канадских исследователей.
А вот группа славянских (т.е. русских, украинских, белорусских) и многих других национальностей исследователей, регулярно употребляющих кашу после 12 дня (потому как эти люди Веды изучают) отмечают несомненный положительный эффект этого для здоровья.
овсянку и тыкву пускай едят лошади
Есть другое мнение: любые каши — это углеводы, причём простые углеводы. Простые углеводы дают повышение сахара в крови и как следствие — неконтролируемое чувство голода в течение всего дня.
Что в свою очередь ведёт к перееданию и набору веса. Завтрак должен быть белковый.
Татьяна, ты не права. Белковым должен быть ужин — быстрые калории, а каши-углеводы долгие калории, поэтому их едят на завтрак, чтобы на весь день хватило.
Старение организма не остановит ничто, его можно ток замедлить). Не люблю овсянку, но когда в организме гастрит — приходится… Зажмурившись и вспоминая всю сожранную накануне колбаску…
В своё время*доктор*геббельс рекомендовал населению есть отруби…
Тоже самое происходит и у нас сейчас — нет ,чтобы довести уровень жизни до нормального.человеческого — делают упор на рекомендации есть всякую дешёвую жвачку…А жвачку эту из-за низкой калорийности приходится жевать постоянно.в течение дня!Пузо растягивается.требует ещё,и так по замкнутому кругу!Лучше небольшой кусочек ветчинки или колбаски на булочку с маслом и кофеёк.натуральный.а не растворимый и тд.А потребительскую корзину — по прямому назначению — по морде тому,кто её составлял!