Как омолодить мозг на 10 лет?
С возрастом растет польза, которую мозг извлекает из аэробных физических упражнений.
Аэробные упражнения благоприятно сказываются на когнитивных возможностях головного мозга. Физические нагрузки могут даже «омолаживать» мыслительный орган.
Сотрудники Колумбийского университета провели масштабное исследование, по результатам которого пришли к выводам о выраженной пользе аэробных физических упражнений для мозга. Итоги научной работы, как отмечают американские исследователи, применимы не только к пожилым гражданам, но и к людям среднего возраста, а также к молодежи.
«С возрастом наблюдается рост пользы, которую мозг извлекает из аэробных физических упражнений», — рассказывают авторы исследования.
В опыте, который организовали ученые, поучаствовали сто тридцать два добровольца, возраст которых был в диапазоне двадцати — шестидесяти семи лет. Участникам эксперимента, который продлился полгода, необходимо было заниматься теми или иными физупражнениями четыре раза в неделю.
Самые заметные результаты были у людей, которые выполняли аэробные упражнения, однако физическая активность, как показал опыт, в целом очень благоприятно отражается на когнитивных функциях мозга.
«У сорокалетних добровольцев, которые выполняли упражнения должным образом, мозг омолодился примерно на десять лет. А у шестидесятилетних — на все двадцать!», — заключают ученые.
Поделитесь с друзьями интересной статьей:
Уважаемые! Ваша публикация «Как омолодить мозг на 10 лет» 04.02.2019 вызвала среди моих приятелей большую дискуссию- чтоб разрешить все вопросы- пришлите, пожалуйста, где найти первоисточник — публикацию Колумбийского университета. С благодарностью, Александр Пустовар
это и ежику понятно!