Надо очень четко знать, когда к спорту приступать

29.06.2013

А, может, ну ее и диету?

Канадские ученые пришли к выводу, что периодичность физических нагрузок не играет никакой роли.

Поэтому можно заниматься 1-2 раза в неделю, и эффект будет аналогичным тому, если бы человек уделял внимание упражнениям каждый день.

Основное условия – выполнять определенную норму физической нагрузки.

По данным специалистов из Королевского университета Торонто, оптимальная продолжительность занятий фитнесом в неделю составляет 150 минут.

И нет никакой разницы – “отработать” эту норму за раз или растянуть, выделяя спорту по 20-30 минут в день.

Поделитесь с друзьями интересной статьей:

Метки: , ,
Просмотров: 5762

А что вы думаете по этому поводу?

9 Responses to Надо очень четко знать, когда к спорту приступать

  1. Kатя на 29.06.2013 из 10:34

    Королевского университета в Торонто нет)))… Есть в Кингстоне. Надо очень четко знать, что всё элементарно проверить в интернете, а уж доверие к содержанию статьи тогда какое – что ВЫ думаете?

  2. Валерий на 29.06.2013 из 13:04

    Молодцы канадские учёные- прекрасное исследование для ленивых.Раз отзанимался и неделю веселись,пей, гуляй -эффект один)

  3. yra на 29.06.2013 из 22:08

    тогда получается, что можно один раз накушаться до отвалу, а потом не кушать. Все в Турцию!

  4. В. Визоб на 30.06.2013 из 07:01

    Все неплохо. Но нужно давать ссылку или авторов – откуда взята информация, а так звучит как дезинформация. Проф. В. Бакшеев

  5. Бронислав на 30.06.2013 из 07:51

    Катя, Queen’s University в Торонто все же есть, а в Кингстоне колледж для вояк Royal Military College of Canada. Так что нет повода для недоверия к статье.(…)

  6. pdragon на 30.06.2013 из 11:06

    Статья как говориться: “ни о чём” так как и так понятно это и без всяких исследований, другое дело, что после усиленных тренировок на следующий день очень тяжело и надо дать время организму восстановиться, а если переусердствовать как тут пишется, то можно и повредить суставы, сухожилия и т.д.. Для того и делаются перерывы.

  7. Андрей на 30.06.2013 из 14:08

    Бальзам на душу, теперь еще прикину, что из нагрузок можно зачесть в “фитнес” и окончательно успокоюсь

  8. Алекс Т. на 30.06.2013 из 14:26

    Из-за “некогда” или просто лени, делал растяжки раз в неделю…теперь шпагаты не делаю, если не разминаю пальцы 3 дня – они становятся “никакими”.Фигуру можно построить за год, а испохабить за месяц

  9. Геннадий на 01.07.2013 из 12:08

    Во я дурак хожу через день, отзанимался сразу за месяц и все.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Двигатель торговли

RedTram

Rambler's Top100