Надо очень четко знать, когда к спорту приступать
А, может, ну ее и диету?
Канадские ученые пришли к выводу, что периодичность физических нагрузок не играет никакой роли.
Поэтому можно заниматься 1-2 раза в неделю, и эффект будет аналогичным тому, если бы человек уделял внимание упражнениям каждый день.
Основное условия – выполнять определенную норму физической нагрузки.
По данным специалистов из Королевского университета Торонто, оптимальная продолжительность занятий фитнесом в неделю составляет 150 минут.
И нет никакой разницы – «отработать» эту норму за раз или растянуть, выделяя спорту по 20-30 минут в день.
Поделитесь с друзьями интересной статьей:
Королевского университета в Торонто нет)))… Есть в Кингстоне. Надо очень четко знать, что всё элементарно проверить в интернете, а уж доверие к содержанию статьи тогда какое — что ВЫ думаете?
Молодцы канадские учёные- прекрасное исследование для ленивых.Раз отзанимался и неделю веселись,пей, гуляй -эффект один)
тогда получается, что можно один раз накушаться до отвалу, а потом не кушать. Все в Турцию!
Все неплохо. Но нужно давать ссылку или авторов — откуда взята информация, а так звучит как дезинформация. Проф. В. Бакшеев
Катя, Queen’s University в Торонто все же есть, а в Кингстоне колледж для вояк Royal Military College of Canada. Так что нет повода для недоверия к статье.(…)
Статья как говориться: «ни о чём» так как и так понятно это и без всяких исследований, другое дело, что после усиленных тренировок на следующий день очень тяжело и надо дать время организму восстановиться, а если переусердствовать как тут пишется, то можно и повредить суставы, сухожилия и т.д.. Для того и делаются перерывы.
Бальзам на душу, теперь еще прикину, что из нагрузок можно зачесть в «фитнес» и окончательно успокоюсь
Из-за «некогда» или просто лени, делал растяжки раз в неделю…теперь шпагаты не делаю, если не разминаю пальцы 3 дня — они становятся «никакими».Фигуру можно построить за год, а испохабить за месяц
Во я дурак хожу через день, отзанимался сразу за месяц и все.