Работай ночью и в тишине
Работай ночью и в тишине
Всем известно, что время суток довольно значительно влияет на работоспособность мозга. Проявляется это в колебаниях способностей человека к восприятию и усвоению информации. Теперь эти колебания научно доказаны учеными из австралийского университета Аделаиды. Из их исследований ясно, что чем ближе к ночи, тем все более производительно начинает функционировать мозг человека.
Экспериментаторы доказали, что способность мозга, например, управлять движениями рук зависит от времени суток. Ночные показатели сильно отличались от дневных.
Безусловно, это открытие чрезвычайно полезно, поскольку позволяет стимулировать мозговые функции и может использоваться для реабилитационной терапии больных с инсультом для скорейшего восстановления познавательных и мыслительных способностей.
Раньше считалось, что человек лучше всего работает утром. Теперь неврологи утверждают, что лучше всего человеческий мозг работает по вечерам, а наихудшее время для работы — это утренние часы.
В свою очередь, исследователи из Стэнфорда выяснили, что человеческий мозг лучше всего работает в условиях полной тишины, несмотря на то, что многие утверждают, что с трудом переносят тишину, и им просто необходим хоть какой-нибудь звуковой фон.
Например, если человеку проигрывать музыку с паузами и в это время снимать показатели работы мозга, то именно переходы между музыкальными частями помогают мозгу создать идеальные условия для работы человеческого мозга, и пик мозговой деятельность приходится именно на периоды тишины между музыкальными фрагментами.
Теперь, если есть кому, то Вы вполне можете давать научно обоснованный совет: хочешь получить озарение или очень продуктивно поработать, приступи к работе поздно вечером и главное — выключи музыку.
Поделитесь с друзьями интересной статьей:
А почему нет ссылок на научный первоисточник?
Такие новости никак нельзя принимать просто так на веру.
Все-таки, это здоровье. Буду очень признателен, если вы
дадите ссылки, действительно подтверждающие это сообщение.
Уважаемый, здесь же не написано что это полезно? Тут написано, что более продуктивно, а о полезности ночной работы ни кто и не заикался.
Теперь буду изучать языки только по ночам, а днём отсыпаться!
Azad — это не новость, Стэнфордский университет опоздал с открытием.
Сколько себя помню, всегда работала и работаю ночью, я имею в виду только умственный труд, производительность труда высокая, намного больше, чем в другое время суток. Все хорошие идеи приходят ночью, только успеваю записывать.
Ночью все спят, никто не мешает и не отвлекает, молчит телефон, телевизор, иногда включаю музыку, которая тихо мурлычит, как фон. На здоровье не жалуюсь.
Рекомендую!
Вот и я сейчас работал и зашел сюда… я уже много лет веду «совиный» образ жизни и тоже не жалуюсь. Ночью работать лучше, меньше разных помех и космический разум более доступен 🙂
Вседа врачи рекомендуют и даже настаивают на полноценный ночной сон. И каждому возрасту определенное колличество положенных часов.
Не знаю, не знаю!!! Есть опыт ночных работ… здоровью это не помогает
Я своё положенное время сна набираю, только со сдвигом в несколько часов. Когда обычные люди уже начинают думать об обеде, я только завтракаю.
про здоровье уже совсем другая тема, вы чего путаете кислое с пресным? 🙂 Тут пишется про эффективность мыслительных процессов.
Да врачи настаивают, но подчеркивают что самые полезные часы для сна до 12 часов ночи. У меня тоже есть опыт работы ночью — у меня сменная работа. Я работаю в метро старшим кассиром. Иногда где-то в 00.40 — 00.45 очень хочется спать. Я откладываю то чем занимаюсь и отключаюсь — получается минут на 15-20, в 1.05 ко мне приходит кассир сдавать выручку. И начинается моя работа где-то до 2.00-2.20. Когда на мою смену выпадает прогрузка — я могу поспать до 3.45. И мне этого хватает, чтобы выспаться. А потом как заводная до 23.00 часов следующего дня. Я даже где-то читала, что организму взрослого человека для восстановления достаточно 3-4 часов сна в сутки.
вполне поддерживаю автора статьи, отвлекающий фактор дневного времени существенно велик подсознательно отвлекающийся на внешние раздражители мозг снижает целенаправленность действия.
Я вообще могу сосредоточенно работать только в тишине, тогда лучше думаешь и соображаешь. Я также знаю, что многие люди действительно хорошо работают поздним вечером или ночью.
Мне ещё нравится работать под тихую музыку, релакс или инструменталку, она бодрит и не дает уснуть.
да, работать лучше под тихую!
хаус или клубняк не прокатит
хд
Всегда замечала, что работать за компом лучше всего с 23 часов до 2-х ночи. Затем уже хочется спать. Зато в это время можно сделать раза в 2 больше, чем днем, а утром голова вообще заторможенная.
Совершенно с Вами согласна — я тоже где-то до двух часов ночи на компьютере больше могу сделать, чем я и пользуюсь частенько.
Что нибудь создавать,или сочинять У меня получается лучше с 1-3 часов.
У каждого свои биологические часы. И производительность зависит от этого. У меня, например, наилучшиу с 7 до 10 утра. Самая высокая производительность. С 10 вечера до часу хорошо рабоатается, но успеваю вдвое меньше чем утром. Отсюда и работы делаю разные. Креативить лучше с утра
Биологические часы у каждого свои, главное найти своё лучшее время и использовать его с максимальной эффективностью.
Ни хрена, в 22 уже спать хочу,лучше работаю с 4 утра. и без музыки. Тишина, кофе и все спят. Красота.
Да, тишина рулит! Стоит только начать слушать музыку и кпд стремится к 0%. В топку музыку!!!
Я в принципе люблю работать ночью. Однако когда я работал в ночную смену дежурным инженером, то со временем начались проблемы с давлением и сном…
Поддерживаю. Но не работу ночью — я жаворонок, а необходимость полной тишины во время работы головой. Я это дело еще со школы просекла.
Ночь создана для сна,и не нужно мудрить и подстраиваться под отдельные личности!
Василий, ночь создана для любви! 🙂
А если серьезно, то ни для чего она не «создана». Она просто есть сама по себе — солнце с другой стороны и мы воспринимаем это как «ночь».
Однако, на собственном опыте убедился и не раз, что если нужно что-то реальное придумать, то более эффективного для работы времени суток не найти. Другое дело, что это вредно когда в больших количествах. Но жить вообще вредно. Кто-то работает на фабрике в ночные смены, кто-то сутками работает. А настоящий интернет коммерсант работает тогда, когда ему удобно и продуктивно. Благо будильник не нужен, потому что сам хозяин своему времени.
Что работается ночью хорошо, я заметил давно. Всегда засиживаюсь за компом до двух или трёх ночи. Да, вот утром на работу вставать надо, тяжеловато просыпаться.
А мне не надо рано утром вставать на работу 🙂
Свой бизнес в интернет дает возможность работать по гибкому графику и вставать в 10-11 часов утра 🙂
Используйте такие преимущества и не работайте на дядю от звонка до звонка.
Да, мне лучше всего, продуктивнее работается с 23 до 2 ночи и немного классической тихой музыки. Все свои научные работы писал в это время. А иногда так работал и до утра, а потом едёшь спать. И после обеда начинается доброе утро. Это для меня так.
Все распорядки, расписания приспособлены под «жаворонков». А ведь «сов» не меньше. Просто «жаворонки» значительно агрессивнее. Сам законченная «сова», личный цикл намного больше суток. В музыку вслушиваюсь, работать предпочитаю в тишине.
Я всегда любил в ночную работать ) Кстати про вечер согласен, когда мой сынуля засыпает и мне тоже пора идти спать т к рано утром вставать на работу, то в районе с 21-00 до 23-00 у меня возникают всякие идеи мыслительный процесс короче говоря.
В заключении могу сказать что люди все разные, возможно что у некоторых в середине дня мозг работает на все 100%
Пожалуй можно согласиться со статьёй. Я по своему опыту знаю, что наиболее продуктивный период — ночью, а утром и днём- пустая трата времени. Кстати, изучением подобных временных циклов занимается Шноль С.Э.. В разное время суток мы движемся в противоположных направления по отношению к движению земли по орбите солнца и это оказывает сильное влияние на биофизические процессы.
Наконец-то кто-то «реабилитировал» ночные часы! Я для себя знаю, что ночь — самле лучшее время для умственной работы, для творчества…Утро (ранее) — для «механической» работы, ну и «по хозяйству». А самое «дохлое» для меня время — примерно с 14-14.30 и до 17-18 часов: вообще «никакая».
Но согласна с тем, что люди разные. В том числе — и по отношению ко времени (и по отношению к необходимому количеству сна, кстати!) Меня раздражает это агрессивое отношение — «надо так и столько, и никак иначе!»
Никакое это не открытие, проститутки это давно уже знают и поэтому работают в этом режиме.
Люблю людей с хорошим чувством юмора 🙂
Я тоже только по ночам работаю,днем вообще ничего делать не могу.Все отвлекает.Даже книги ночью читаю.
Для мнения австралийских ученых есть хорошее объяснение. Австралия «завязана» на Британию. Когда в Австралии начинается ночь, в Европе и Британии в разгаре рабочий день
У меня есть наблюдение, зависимость работоспособности относительно врмени суток от знака зодиака. Круг начинается от овна до рыбы — у тех кто родился в апреле, лучше работоспособность утром, а те кто в марте — ночью и так по кругу от апреля до марта по нарастающей. Например, у родившихся в октябре работоспособность ближе к вечеру.
Также относится к достижениям в жизни: у овнов, например, достижения в раннем возрасте, у весов в зрелом, у рыб — в преклонном.
Согласен с Вами на 100%, Наталья, все сказанное Вами проверено на себе! Предлагаю пообщаться, — например о том, что Вы написали — я не знал… Думаю, что у Вас в «заначке» есть еще много интересного … Но я, например, знаю, почему «Матрешка» — символ Руси, почему Русь — крестил именно Владимир, а не кто-то другой из князей…
Весьма интересное наблюдение! Обязательно обговорю нюансы со специалистами астрологами,хорошая тема для беседы в узком астрологическом и магическом кругу. Если заметили, есть ещё маги белые и чёрные…))) Белые работают днем, а чёрные ночью. Для магов это более,чем просто закономерность, ибо нечисть активна по ночам и специалистам приходится соответствовать циклу активности нечистой силы. Звездочёт.
Нравиться работа с 22 до 2 ночи.
Никто не мешает, лишних вопросов не задают, все спят и тишина.
У меня сын тоже любит работать в это время, но дело в том, что как раз в это время организм вырабатывает какие-то необходимые гормоны и только, когда человек спит. Так что, хоть и высока ночная производительность у кого-то, надо об этом помнить и не увлекаться.
Страно все это читать. Неужели ни когда не читали о жаворонках и совах.
Кахдый человек индивидуален и у каждого свое время найлучшей трудоспособности.
Меня откровенно удивило, как это сделали открытие того что уже давно известно и при этом отобрали для эксперимента только одних сов.
ДА, ИМЕННО В НОЧНОЕ ВРЕМЯ Я И РАБОТАЮ БОЛЕЕ ПРОДУКТИВНО :ПИШУ ОТЧЁТЫ, СЦЕНАРИИ СОЧИНЯЮ, ЗАНИМАЮСЬ ТВОРЧЕСТВОМ.И ЭТО НА ПРОТЯЖЕНИИ МНОГИХ ЛЕТ. УТРО — НЕПРОДУКТИВНОЕ ВРЕМЯ. ПО УЧЕНИКАМ ВИЖУ: НЕЛЬЗЯ УЧИТЬ УМНОМУ, ДОБРОМУ, ВЕЧНОМУ С 8.00 УТРА.
Полностью согласен, и в добавок скажу и свое мнение о том, что с точки зрение Ислама, читать что нибудь нужно утром после утренней молитвы. На собственном опыте говорю, действительно мозг лучше воспринимает инфо в это время. 🙂
С уважением и приветом из солнечной Алматы..
Да забыл добавить, в ночную смену руководства нет, а значит полная свобода действий на работе так как ты за руководителя. (в отсутвии начальника цеха/участка старшим на смене является контрольный мастер т.е. 2 и 3 смена )
А как быть,усли сам музыкант аранжировщик?
Всегда удивлялась почему вечером, а особенно ночью лучше думается,хотя наука уверяла нас в обратном.
Давненько было известно,что утром работает кратковременная память,а вечером и ночью-долговременная память. Не случайно,студенты которые готовились утром,через некоторое время забывали выученное,через 2 недели.А те,кто готовился по ночам-можно было спросить через 2-3 месяца(личные исследования).
Интересно,а как быть тому,кто работает со звуком(сводит музыкальные композиции)?
А для таких придуманы наушники)))
Я вот тоже до позна сижу за компом, а утро для меня это тяжко, из за этого ссоримся с супругой
Не надо ссориться, ищите компромиссы, проявляйте больше понимания друг к другу.
Компромиссы-плохой выход, а вот супругу надо выбирать подходящую по биоритмам своей души. К сожалению, не все умеют, но учиться необходимо. Нетрадиционный совет: если супруга перестала Вас устраивать просто попробуйте её переименовать для себя самого. Подберите ей имя, которое Вам нравится и зовите её этим именем про себя. Не забывайте регистрировать замеченные изменения в её и Вашем характере соответственно. Вас ожидают интересные открытия. Удачи в семейной жизни.
Знаете, в любое время хорошо работается, если делаешь то, что тебе интересно. Тогда и спать не хочется , и сил на все хватает.
Возможно это правда, Студенты учатся ночью.
А вот насчет музыки,Это они перегнули.
Я с 22,00 до 02,00 ночи разучиваю музыкальные произведения.
Запоминаются лучше, да еще смотрю талевизор.
Это дает возможность вырабатывать автоматизм для пальчиков.
Mr.Pazovsky
Ну не знаю, я ночью просто хочу спать. Какой уж тут мыслительный процесс???
Информация интересная. Подтверждает собственную практику.
Согласен! Ближе к ночи я и просыпаюсь!
Полностью согласна.Я когда училась, все чертежи делала только ночью, кстати под очень тихую музыку, ничего не отвлекает. А самое трудоспособное время с двух до пяти утра, дальше начинают шуметь машины да и в сон клонит. А еще бывает, что ночью приходят очень хорошие идеи, приходится вставать и записывать их, чтобы до утра не забыть.
кого исследовали в австралии сов или жаворонков???
Спора нет, работать ночью лучше, но надо, чтобы и всё твоё окружение существовало в таком же режиме, а так почти никогда не бывает. в результате не получается полноценного отдыха, а это плохо.
Жаворонки, совы, Знаки Зодиака-как себя настроишь, т.е. срабатывает подсознание-настрой подсознания, так и будет выполняться путь. Я сама сова, но когда работала кондуктором, потом на швейной фабрике,потом в ночном киоске (сутки через сутки, через двое)-подъем в 4-30-всегда вставала легко. Главную роль в жизни человека играет настрой, мотивация,ЖЕЛАНИЕ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ: у кого какие условия жизни и работы-организм настраивается на определенный ритм. Работала таксисткой по ночам, набила себе хорошую клиентуру-ночью ведь не ходят автобусы и троллейбусы, очень многие люди пользуются такси-зарабатывала неплохие, как я считала деньги.Также ездила на своей машине в Москву-торговала клубникой, яблоками-выезжала по ночам-мне так было удобней-приехала утром, заняла место, продала-уехала.На следующее утро при ехала в 5-30, в 11-30 я уже на базе-загружаюсь и опять в путь-дорогу. Время торговать-попросту: деньги сами шли в руки-зачем спать? Сейчас по ночам сижу в Инете-тоже нормально.
Ночью действительно приходят хорошие идеи, мысли-КОСМОС ЧИСТЫЙ, нет помех практически никаких-больше приходит интересных идей. Но у некоторых людей есть свой определенный уровень энергетики-они не могут работать по ночам: то есть организм настроен на то, чтобы поспать.
А в основном я считаю, что человек работает так, как ему удобно- все это зависит от того, как человек настраивает свое подсознание.
По поводу отдыха по себе скажу-в определенное время организм человеку дает сигнал, что устал: уменьшается концентрация, ориентир в делах, можно сесть на абсолютно другой маршрут и уехать в другой район. Бывает время, когда дела САМИ ДЕЛАЮТСЯ, Т.Е. СИДИШЬ НА ЭНЕРГЕТИЧЕСКОМ ПОТОКЕ-ПОДСОЗНАНИЕ САМО ВЕДЕТ ТЕБЯ В НУЖНОЕ МЕСТО.
ПРИМЕР из моей жизни: нужно было съездить в одно место (БТИ), дать заявку на обновление документов. Ну никак не получалось съездить: то одно, то другое, и все в другие районы города. Однажды привезла в офис документы из банка, сидит парень, задаю вопрос нашему главбуху: Где БТИ, чтобы обновить документы, она мне отвечает: Денис у нас все знает. Денис быстро мне адрес и ориентир дает. Я поехала, дальше вообще смешно получилось: Заверила документы у нотариуса, зашла в БТИ-дала заявку, только вышла, через 2 мин. звоноК из офиса: Нужно доехать-дают адрес, доехала, передала документы, здесь же мне предложили еще в один нотариус (рядом) сходить-быстрее процесс пойдет, сходила. От нотариуса возвращаюсь-ВСТРЕТИЛА НУЖНОГО МНЕ ЧЕЛОВЕКА-быстро за 10 минут порешали одну возможность и я поехала домой. То есть, иногда нужно прислушиваться к сигналам, которые нам дает Вселенная Матушка- все ПОЛУЧАЕТСЯ ЛЕГКО, БЕЗ УСИЛИЙ И ДАЖЕ БЕЗ МОЕГО АКТИВНОГО УЧАСТИЯ. КАК МЫСЛИМ, ТАК И ЖИВЕМ. ВСЕГДА ПОЛУЧАЕТСЯ, ЕСЛИ ЗНАЕШЬ, ЧТО ДЕЛАЕШЬ.-НЕ ЗНАЮ АВТОРОВ ЭТИХ ВЫСКАЗЫВАНИЙ, НО ТОЧНЕЕ НЕ СКАЖЕШЬ.
С уважением к форуму и форумчанам Надежда Суптеля
работала бы с большим удовольствие ночью,с 12 до 5 утра, самое то для меня. Но никто не отменяет при этом приход на работу в 9. Так что — спатки в 00, подьем в 7, и побежала на работу.