Крепость костей, зубов, ногтей, красота волос и кожи — все зависит от кальция. Также он регулирует процессы свертываемости крови, нужен для усвоения других минералов и витаминов. Однако есть продукты питания, которые вымывают кальций из организма. Нутрициолог рассказала, что недостаток кальция может привести к нарушению работы сердечной мышцы, гипертоническому кризу и судорогам. Он в большом количестве...