Ученые назвали продукты, вызывающие бессонницу.
Медики назвали продукты питания, способствующие бессоннице.
Специалисты говорят, что перед ночным отдыхом лучше не употреблять сладости и полуфабрикаты, содержащие много жиров. В частности, такие продукты как пончики или чипсы имеют в составе вредные вещества, способствующие нарушению сна.
Также медики не советуют употреблять блюда с большим количеством пряностей. Это связано с тем, что острые продукты оказывают стимулирующее воздействие на работу кровеносной системы.
Кофе и чай содержат кофеин и считаются бодрящими напитками. Их не стоит пить за несколько часов до сна. В перечень включили и мятный чай, известный своими успокаивающими свойствами. Прием данного напитка может вызвать изжогу, поскольку мята оказывает расслабляющее воздействие на мышцы, расположенные между пищеводом и желудком.
Поделитесь с друзьями интересной статьей:
