Специалисты говорят, что перед ночным отдыхом лучше не употреблять сладости и полуфабрикаты, содержащие много жиров. В частности, такие продукты как пончики или чипсы имеют в составе вредные вещества, способствующие нарушению сна. Также медики не советуют употреблять блюда с большим количеством пряностей. Это связано с тем, что острые продукты оказывают стимулирующее воздействие на работу кровеносной...

Эксперты считают, что шоколад и йогурт помогут справиться с бессонницей. Данные продукты в сочетании показывают такой же эффект, как и молоко с медом. Они успокаивают и расслабляют, после их употребления человек легче засыпает. Исследования ученых из Великобритании показали, что стакан нежирного йогурта и кусочек черного шоколада, которые были выпиты и съедены перед сном, могут...

Одним из лучших средств для крепкого и здорового сна является регулярный секс перед сном.  К такому выводу пришли британские ученые. Проанализировав работу в местных медучреждениях они выяснили странную закономерность. В ходе опроса каждый шестой доктор порекомендовал для крепкого и здорового сна заняться сексом непосредственно перед сном. Согласно результатам исследования, 82% опрошенных специалистов подчеркнули, что люди серьезно...