Внимание, худеющие! Покупаем миндаль!
Цельный миндаль полезен при диете
Завтрак, содержащий цельный миндаль, помогает похудеть и поддержать здоровый уровень сахара в крови в течение всего дня. К такому выводу пришли американские ученые.
В ходе эксперимента одна группа участников получила на завтрак блюдо с добавлением цельного миндаля, а другая – продукты с высоким гликемическим индексом.
Выяснилось, что участники первой группы после завтрака дольше оставались сытыми. А уровень сахара в крови оставался более здоровым после завтрака и после обеда, чем во второй группе.
Исследователи отмечают, что ядра миндаля усваиваются медленно, при этом не вызывая резкого повышения уровня сахара в крови – уровень инсулина увеличивается постепенно.
В результате уменьшается количество съедаемой за день пищи, что способствует поддержанию нормального веса.
Поделитесь с друзьями интересной статьей:
Еще один полезный продукт для поддержания людей использующих его при питании в хорошей физической форме.
Любые орехи — вещь плезная. Любые диеты для здорового человека — вредны. Если «есть голова», то никакая диета не нужна: просто пользуйся системой доктора Андреева, и не будет ожирения в принципе. Не кушай больше, чем расходуешь энергии, и лишнего «сала» не будет.
Про «систему доктора Андреева» Яндекс не знает, подскажите адрес сайта http:// ….
Погодите пару лет! Другие учёные скажут наоборот — Ешь миндаль — станешь жирным.
От миндаля не поправишься потому, что он дорого стоит. Но если его есть по 300 гр в день (помимо другой еды), то можно ожиреть.