Диетолог указала на основные ошибки худеющих.

16.07.2019

Каких правил нужно придерживаться, чтобы сбросить вес?

По словам ученых, худеющие нередко пытаются заглушить голод с помощью кофе с сахаром, а это категорически запрещается. Данный напиток раздражает слизистую желудка, а в сахаре содержится много калорий. Пить кофе необходимо после еды и не больше одной чашки в день без сахара.

Эксперты считают, что еще одной ошибкой является отказ от завтрака. Диетологи отмечают, что полноценный завтрак является залогом нормального веса. На завтрак можно скушать творог, омлет либо бутерброд с сыром. Главное — ощутить сытость.

Помимо того, не рекомендуется питаться 1-2 раза в день и морить себя голодом. Она сообщила, что желательно есть каждые 4 часа, что позволит избежать «зверского» чувства голода, срывов, перееданий и набора лишней массы.

Эксперт добавила, что для эффективного похудения необходимо потреблять 1200–1500 ккал каждый день и равномерно распределить их на 4 приема.

Поделитесь с друзьями интересной статьей:

Метки: , , ,
Просмотров: 4628

А что вы думаете по этому поводу?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Двигатель торговли

RedTram

Rambler's Top100