Привычки, из-за которых развивается диабет.
Эти привычки очень коварны, тем более, что кажутся на первый взгляд невинными.
В мире ежедневно растет количество людей, которые заболевают диабетом второго типа. Часто причиной развития диабета являются невинные привычки.
- Отсутствие кисломолочных продуктов в рационе
Чем меньше в вашем кишечнике полезных бактерий, тем выше риск диабета. Полезные бактерии необходимы для здорового пищеварения — в противном случае может развиться воспалительный процесс, который в свою очередь способен привести к резистентности к инсулину.
- Неправильное питание
Потребление продуктов, богатых углеводами и жирами, вызывает изменения уровня глюкозы и выработки инсулина.
- Курение
По данным Американской диабетической ассоциации, курение вызывает повышение уровня сахара в крови и, как следствие, может быть причиной преддиабет.
- Малоподвижный образ жизни
Отсутствие физических упражнений или физической активности помогает накапливать больше жира, что может привести к ожирению. А также отсутствие физической активности приводит к замедлению метаболизма глюкозы.
- Употребление алкоголя в большом количестве
Чрезмерное потребление алкоголя может привести к хроническому воспалению поджелудочной железы, что приводит к необратимым травмам и ухудшению его способности секретировать инсулин.
- Мало сна
Подсчитано, что 70% людей с нарушениями сна, такими как апноэ, имеют повышенный риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
- Газированные напитки в большом количестве
Согласно исследованию, опубликованному недавно в специализированном журнале “Диабетология“, регулярное употребление газировки может повысить вероятность развития диабета 2 типа до 22%, а также способствует ожирению и гипертонии.
- Пропуск завтрака
Лишая себя утренней пищи, вы нарушаете баланс инсулина — и уровень сахара в крови растет.
Поделитесь с друзьями интересной статьей:
