Эксперты назвали идеальный способ похудеть и быть здоровым.
Любая диета эффективна, если соблюдать главное правило —вообще не употреблять спиртное.
Полный отказ от употребления алкоголя не только повышает эффективность диет для похудения, но и способствует снижению вероятностиразвития диабета второго типа (а также еще огромного количества болезней).
Так просто? Да — говорят ученые, вот так просто. Если вы хотите похудеть и в целом улучшить свое здоровье, то отказ оталкоголя должен быть одним из самых первых шагов.
«Исследования показывают, что даже кратковременные срывы на спиртное в любой форме (например — пиво) могут свести эффективность любой, даже самой правильной диеты, к нулю. Соответственно, если перед нами человек, который категорически не может бросить пить, то у него практически нет шансов похудеть», — отмечают эксперты.
У алкоголя, кстати, есть «накопительный эффект»,то есть, даже если пациент бросает пить, то он сможет рассчитывать на реальное похудение не ранее, чем через четыре года.
Поделитесь с друзьями интересной статьей:
