Как мотивировать себя заниматься спортом.

28.07.2016
Как заставить себя заниматься спортом?

Как заставить себя заниматься спортом?

Вы уже давно думаете о том, что надо бы заняться спортом, но никак не можете себя заставить? Учёные Пенсильванского университета, возможно, отыскали решение вашей проблемы.

Хорошей мотивацией для занятий спортом является здоровая конкуренция в сочетании с денежной мотивацией. Но сравнивать свои результаты, при этом, нужно с равными вам, а не с теми, кто стоит на несколько уровней выше.

В ходе эксперимента учёные поделили 288 участников на 4 группы и попросили их делать как минимум 7000 шагов каждый день в течение полугода. Для того, чтобы считать шаги, использовалось специальное приложение для смартфона.

Все участники каждую неделю получали отзывы о своих стараниях, но некоторым из них сообщалось, насколько их результат отличается от тех, кто демонстрировал наилучшие показатели. Другим же предоставлялись более низкие результаты.

Время от времени командам предоставлялась и денежная инициатива — шанс выиграть от 35 до 350 долларов в лотерее. Однако приз они могли получить только в том случае, если все члены команды прошли нужное количество шагов.

В итоге выяснилось, что чаще всего нужного результата достигали те, чьи достижения не сравнивались с самыми лучшими, а также при наличии финансовой мотивации. В этом случае успех составлял 45%.

В случае же финансовой мотивации и сравнения с самыми высокими показателями успех падал до 38%. Если финансовой мотивации не было в принципе — до 27-30%.

В итоге, если людей мотивировать как следует, они будут заниматься спортом. Особенно, если не станут постоянно сравнивать себя с чемпионами.

Поделитесь с друзьями интересной статьей:

Метки: , ,
Просмотров: 1951

А что вы думаете по этому поводу?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Март 2025
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  
Rambler's Top100