Названы привычки, ведущие к ожирению.

12.06.2019

Ученые рассказали, какие пищевые привычки чаще всего ведут к ожирению.

По словам эксперта, одной из основных причин лишних кило является избыток пищи при низкой физической активности. Также к числу факторов, которые провоцируют ожирение, относится реклама, пропагандирующая нездоровую еду.

Набору веса также способствует потребление большого количества «пустых» углеводов, в том числе фастфуда, при недостаточном употреблении клетчатки и отсутствие «культуры неспешной еды».

Кроме того, стоит заострить внимание на важности соблюдения режима дня и полноценного сна, недостаток последнего негативно воздействует на иммунитет и гормональную систему.

Рекомендуется обязательно завтракать и хорошо спать, также есть столько, сколько нужно для насыщения и не переедать. В рационе питания, по словам эксперта, должны быть свежие овощи и фрукты, каша, зелень и рыба.

Поделитесь с друзьями интересной статьей:

Метки: , , , ,
Просмотров: 3354

А что вы думаете по этому поводу?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Двигатель торговли

RedTram

Rambler's Top100