На похудение влияет время приема пищи.
Человеческий организм лучше всего усваивает углеводы в первой половине дня, а жиры – во сне.
Специалисты рассказали, что внутренние биологические часы человека определяют время, когда пища расщепляется максимально эффективно. У каждого человека есть свое время, благоприятно влияющее на похудение.
Эксперты из Университета Вандербильта в Нашвилле долгое время изучали, насколько сильно график приема пищи влияет на метаболические процессы.
Ученые смогли доказать, что именно время приема пищи является важным фактором в ходе похудения. Человеческий организм лучше всего усваивает углеводы в первой половине дня, а жиры – во сне.
Для того, чтобы получить доказательства теории, эксперты провели ряд экспериментов, участниками которых стали добровольцы. Им давали одну и ту же пищу, но в разное время, и вскоре выяснилось, что употребляемые на ночь жиры быстро откладываются в жировое депо организма. Поэтому, если регулярно употреблять жирную пищу на ночь, вместо того, чтобы эффективно расщеплять ночью жиры, организм будет запасать их.
Ученые подчеркнули, что избежать метаболических расстройств позволит увеличенный интервал между завтраком и ужином.
Поделитесь с друзьями интересной статьей:
