На похудение влияет время приема пищи.

26.03.2020

Человеческий организм лучше всего усваивает углеводы в первой половине дня, а жиры – во сне.

Специалисты рассказали, что внутренние биологические часы человека определяют время, когда пища расщепляется максимально эффективно. У каждого человека есть свое время, благоприятно влияющее на похудение.

Эксперты из Университета Вандербильта в Нашвилле долгое время изучали, насколько сильно график приема пищи влияет на метаболические процессы.

Ученые смогли доказать, что именно время приема пищи является важным фактором в ходе похудения. Человеческий организм лучше всего усваивает углеводы в первой половине дня, а жиры – во сне.

Для того, чтобы получить доказательства теории, эксперты провели ряд экспериментов, участниками которых стали добровольцы. Им давали одну и ту же пищу, но в разное время, и вскоре выяснилось, что употребляемые на ночь жиры быстро откладываются в жировое депо организма. Поэтому, если регулярно употреблять жирную пищу на ночь, вместо того, чтобы эффективно расщеплять ночью жиры, организм будет запасать их.

Ученые подчеркнули, что избежать метаболических расстройств позволит увеличенный интервал между завтраком и ужином.

Поделитесь с друзьями интересной статьей:

Метки: , , , ,
Просмотров: 6020

А что вы думаете по этому поводу?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Март 2024
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Rambler's Top100