В Роспотребнадзоре рассказали, как правильно отдыхать на природе
Советы касаются как защиты от погодных условий, так и рациона питания.
Специалисты Роспотребнадзора рассказали, как безопасно отдохнуть на природе. Так, избегать следует калорийной и жирной пиши, а потребление мяса свести к минимуму. Это связано с тем, что в жару организму требуется меньше калорий, чем в холодное время года.
Чтобы избежать обезвоживания, необходимо пить много жидкости, не только воды, но и чая, морса, кисломолочных напитков (с низким содержанием жира), напитков из сухофруктов. А избегать следует газированных, алкогольных и энергетических напитков.
Если вы собрались на пляж, то не забывайте взять с собой головной убор или зонтик, полотенце и питье. Загорать лучше либо до обеда, либо после, а овощи и фрукты не следует мыть в воде из рек и озер.
По возможности следует надевать одежду, закрывающую руки и ноги, – это спасет от клещей. Добавить к этому следует и специальные аэрозоли.
Еду на природу необходимо брать в пластиковых контейнерах. При этом от молочной продукции, копченостей, яиц и сладостей лучше отказаться.
Поделитесь с друзьями интересной статьей:
