Их употребление улучшит состояние здоровья, поднимет настроение и позволит похудеть. Так, ученые советуют включить в рацион огурцы, кабачки и морковь. Эти овощи имеют низкую калорийность, поэтому можно не беспокоиться о прибавке в весе. Помимо этого, данные продукты являются источниками многих питательных веществ, в том числе калия, пищевых волокон, фолиевой кислоты, витаминов А и С....

В список ученые включили семь продуктов питания. Так, из-за наличия пектинов и желатина мармелад не только вкусный, но и полезный для организма человека. Также худеющим людям можно употреблять мороженое. Этот десерт богат кальцием. Однако злоупотреблять мороженым не рекомендуется. Допустимо есть его два раза в неделю. Отличным десертом для людей, которые борются с ожирением, является...